Skumjas un laime ir tikai prāta stāvoklis, un mēs varam viegli mainīt savu prāta stāvokli. Viss, kas mums jādara, lai mainītu savu skatījums uz mūsu dzīvi, tas nozīmē izlemt, ka vēlamies būt laimīgi. Dienā, kad to izlemsiet, jūs sāksit justies labāk, jūs atradīsit daudz veidu, kā izvairīties no skumjām.
Izlemiet, ar ko vēlaties būt laimīgs
Ja jums ir sliktas attiecības, jūs nesaņemat labu darbu, jūs saskaraties ar finansiālām problēmām mājās, un tad jūs noteikti nebūtu labā stāvoklī. Bet tas nenozīmē, ka jums nav tiesību būt laimīgam. Jūs būtu redzējuši tik daudz cilvēku, kuri slikti pelna, viņiem nepieder lieli transportlīdzekļi, lielas mājas un tomēr viņi ir ļoti laimīgi. Un jūs būtu redzējuši arī cilvēkus, kuriem ir labs darbs, izcils finansiālais stāvoklis sabiedrībā, lielas mājas, kur dzīvot, un tomēr viņi ir nelaimīgi. Iemesls, kāpēc viņi paliek nelaimīgi, ir tas, ka viņi vēlas būt nelaimīgi. Tātad pirmais solis ir izlemt:
Novērsiet prātu no skumjām un padomājiet par visu pozitīvas lietas kas jums ir šobrīd.
Pierakstiet dienasgrāmatā, ko jūs saprotat ar laimi, un rūpīgi izlasiet to.
Atver acis un paskaties apkārt uz lietām, ko savā dzīvē esi sasniedzis un kas liek justies laimīgam.
Tā vietā, lai skatītos uz savu neveiksmju negatīvo pusi, pārbaudiet visas pozitīvās lietas, kas ir notikušas jūsu dzīvē un ko esat sasniedzis.
Iztēlojieties sevi, kad jūtaties vislaimīgākā
Lai atrastu laimi no iekšpuses, sekojiet pievilcības noteikums . Parādiet pasaulei, ka vēlaties būt laimīgs, un vienkārši iztēlojieties savu laimīgāko versiju. Priekš šī;
Ģērbieties vislabākajā iespējamajā veidā.
Iepazīstieties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem un sāciet ar viņiem sarunu un runājiet par dažādām tēmām.
Iesaistieties darbībās, kuras jūs labprāt darītu un kas attur jūs no domām, kas jūs skumdina.
Pārtrauciet domāt par to, ko cilvēki domās par jums.
Attīstiet savas prasmes, lai būtu laimīgs
Būt laimīgam ir arī prasme, ja būsiet atkarīgs no citiem, lai jūsu laime būtu atkarīga, jūs nekad nevarat kļūt laimīgs. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir ieskauj sevi ar pozitīvām lietām, jāattīsta optimistisks skats pret dzīvi. Priekš šī;
Izrotājiet savas mājas interjeru ar dažām pozitīvām lietām, kas ir slavenas.
Veiciet meditāciju no rīta un vakarā.
Sekojiet līdzi savai negatīvajai domai, lai tai nevajadzētu ienākt jūsu prātā.
Nesalīdzini sevi ar kādu citu.
Aizmirst un piedot
Ja jūs saskaraties ar grūtībām attiecībās, un tas nenozīmē, ka tam vajadzētu ietekmēt mūsu dzīvi. Bet tā ir arī patiesība, ka dažas sliktas sejas dzīvē nolaupa mūsu laimi. Mēs nevaram pilnībā izvairīties no nodarbībām attiecībās, bet jā, ar pozitīvo domu, mēs varam kontrolēt tās intensitāti, kā tā ietekmē mūsu dzīvi.
Neturi lietas savā prātā, mēģiniet aizmirst slikto pieredzi . Lai gan nav grūti aizmirst slikto pieredzi, ko mēs ikdienā piedzīvojam, taču ar to palīdzību meditācija , to var izdarīt viegli.
Piedod cilvēkiem, kuri tevi ir nodarījuši pāri, un turpini. Kad tu kādam piedod, tu nedari viņam labu, bet dari labu sev.
Iegūt jaunus draugus un sāciet veidot jaunas attiecības, tas padarīs jūs pārliecinātāku un sabiedriskāku cilvēku. Iegūstot jaunus draugus, jūs nepaļaujieties uz vienu cilvēku, lai atrastu laimi.
Novērtē cilvēkus
Novērtējums ir ļoti svarīgi, ja vēlaties dzīvot laimīgu dzīvi. Tā vietā, lai gaidītu cilvēkus, jums vajadzētu novērtēt jūs par visu, ko darāt; jums vajadzētu sākt novērtēt apkārtējos cilvēkus par to, ko viņi dara. Jūs varat novērtēt kādu par viņa unikālo ģērbšanās stilu, par ēdienu, ko viņi gatavo, par to, kā viņi rīkojas ar savu profesionālo un personīgo dzīvi utt. Kad jūs sāksit novērtēt apkārtējos cilvēkus, jūs sāksit saņemt atzinību pretī.
Pievērsiet uzmanību pozitīvām lietām, kas atrodas jums apkārt, un novērtējiet to, kas jums tajā šķiet interesants.
Daudziem cilvēkiem ir tendence neizpaust sevi, kad runa ir par atzinību, taču atcerieties, ka tas ir svarīgi. Kad tu kādu iepriecini, tu saņem arī laimi pretī.
Ar meditācijas palīdzību jūs varat kontrolēt savas emocijas un arī spētu izfiltrēt negatīvās lietas.
PADOMI
Lai sevī atrastu laimi, vispirms ir jākoncentrējas uz lietām, kas sniedz jums laimi. Pēc tam sāciet strādāt pie tā paša.
Kā es varu atgūt savu laimi?
8 atveseļošanās paņēmieni Laime Kad dzīve kļūst grūta
Atzīstiet, ja uzdosiet nomācošus jautājumus, jūs to darīsit gūt nomācošas atbildes!
Ziniet, ka sajūta nozīmē, ka jums ir darīšana, nozīmē, ka jūs dziedējat.
Izslēdziet cauruli.
Izkāpiet ārpus sevis.
gūt “garīgā noma.
Saglabājiet perspektīvu.
Mainiet garastāvokli ar ēdienu.
Atlaidiet.
Kā es varu atrast savu laimi?
Kā atrast laime sevī
Beidz vajāt laime . Daudzi cilvēki savienojas laime noteiktu mērķu vai centienu sasniegšanai.
Noņemiet savu pašu šķēršļi laime .
Trenējies skatīties uz iekšu.
Veidojiet savu pašcieņu.
Esiet klāt.
Veltiet laiku, lai novērtētu sevi.
Kā es varu atrast savu patieso es?
6 soļi, lai atklātu savu Patiesais Es
Esi kluss. Jūs nevarat un nespēsiet iepazīt sevi, kamēr neatradīsiet laiku, lai pabūtu mierā.
Saprotiet, kas jūs patiesībā esat, nevis to, kas vēlaties būt.
Atrodi to, kas tev padodas (un kas tev nav labi).
Atrodiet to, kas jūs aizrauj.
Lūdziet atsauksmes.
Novērtējiet savas attiecības.
Kā atgūt prātu pēc tā zaudēšanas?
Šeit ir sešas vienkāršas iespējas:
Sāciet ar vienu nelielu laimestu.
Koncentrēties uz jūsu misija, nē jūsu saistības.
gūt atslēgts, pārslēdzot jūsu perspektīva.
Palieciet tālu no negatīvisma.
Prāts ko tu saki sev.
Nebaidieties lūgt palīdzību un atbalstu.
Kāda ir sajūta pazaudēt sevi?
Tu varētu justies kā jūs nezināt no augšas no lejas vai ka jūs nezināt, kurš ceļš ir pareizs. Jūs varat justies kā laiks palēnināsies vai paslīdīs. Jūs varētu būt emocionālā amerikāņu kalniņos vai justies neiedvesmota un nemotivēta.
Vai jūs varat zaudēt savu personību?
Vai jūs varat mainīt jūsu personība ? Jūsu personība var pakāpeniski mainās visā jūsu dzīvi. Garastāvokļa svārstības no laika uz laiks ir normāls. Tomēr neparasti personība izmaiņas var liecināt par medicīniskiem vai garīgiem traucējumiem.
Kādas ir vājas personības pazīmes?
Darbības, kas parāda a vājš raksturs var ietvert egoismu, tieksmes spriest, dusmu izvirdumi un nevēlēšanās smagi strādāt vai izrādīt iniciatīvu.
Pašcentrēts. A persona kurš ir pašmērķīgs, lielākoties koncentrējas uz sevi uz citu rēķina.
Spriedošs un šauras domas.
Motivācijas trūkums.
Minimāla paškontrole.
Vai trauksme maina jūsu personību?
Pēkšņa, nevēlama vai nekontrolējama mainīt iekšā jūsu personība var būt nopietna stāvokļa pazīme. Vairākas garīgās slimības var noved pie personības izmaiņas . Tie ietver trauksme traucējumi, robežlīnija personība traucējumi, demence un šizofrēnija.
Vai depresija maina jūsu personību?
Secinājumi: secinājumi liecina, ka paši ziņoja personība iezīmes darīt nē mainīt pēc tipiskas majora epizodes depresija . Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, vai tādi mainīt rodas pēc smagākām, hroniskām vai atkārtotām slimības epizodēm depresija .
Vai depresija var mainīt tavu seju?
Wu. Ilgtermiņa depresija ir postošas sekas āda , jo ar stāvokli saistītās ķīmiskās vielas var novērst jūsu organismam novērst iekaisumu šūnās. Šie hormoni ietekmēt miegs, kas parādīsies tālāk mūsu sejas dakteris Vekslers saka, ka tas ir maisainas, pietūkušas acis un blāva vai nedzīva sejas krāsa.
Kāds ir depresijas cēlonis numur viens?
Pētījumi liecina, ka pastāvīgās grūtības – ilgstošs bezdarbs, dzīvošana vardarbīgās vai bezrūpīgās attiecībās, ilgstoša izolācija vai vientulība, ilgstošs darba stress –, visticamāk, izraisīt depresiju nekā nesenie dzīves stress.
Kas izraisa depresiju smadzenēs?
Pētījumi liecina, ka depresija nerodas no tā, ka ir pārāk daudz vai pārāk maz zināmu smadzenes ķīmiskās vielas. Drīzāk ir daudz iespēju cēloņi no depresija , tostarp nepareiza garastāvokļa regulēšana, ko veic smadzenes , ģenētiska ievainojamība, saspringti dzīves notikumi, medikamenti un medicīniskās problēmas.
Vai smadzenes var atjaunoties pēc depresijas?
Nomākts cilvēks smadzenes dara nedarbojas normāli, bet tā var atveseļoties, liecina pētījums, kas publicēts Amerikas Neiroloģijas akadēmijas zinātniskā žurnāla Neurology 11. augusta numurā. Pētnieki izmērīja smadzenes reaģētspēja, izmantojot magnētisko stimulāciju virs smadzenes un mērķtiecīga muskuļu kustība.
Kā izskatās nomāktas smadzenes?
Pelēkā viela smadzenes attiecas uz smadzenes audi, kas sastāv no šūnu ķermeņiem un nervu šūnām. Cilvēki ar depresija tika pierādīts, ka atsevišķās daļās pelēkā viela ir biezāka smadzenes iesaistīts sevis uztverē un emocijās. Šī anomālija varētu veicināt kādas problēmas depresija ir šajās jomās.
Kas notiek ar smadzenēm depresijas laikā?
Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka vairākas daļas smadzenes sarukt cilvēkos ar depresija . Konkrēti, šīs zonas zaudē pelēkās vielas tilpumu (GMV). Tas ir audi ar daudz smadzenes šūnas. Šķiet, ka GMV zudums ir lielāks cilvēkiem, kuriem ir regulāri vai pastāvīgi depresija ar nopietniem simptomiem.
Kādi ir 4 depresijas veidi?
The četri depresijas veidi ir situatīvi, bioloģiski, psiholoģiski un eksistenciāli, un katram no tiem ir savi primārie cēloņi. Šīs klasifikācijas bieži pārklājas, un tās ir paredzētas, lai sniegtu ieskatu diagnostikā un ārstēšanā.